Môj osobný tréner
Michal Lakatoš
Work Life Balance Coach
Projekt Trvalé Premeny
Certifikovaný osobný tréner a člen Rady Active tímu. Okrem odborne vedených individuálnych tréningov vzdelávam verejnosť prostredníctvom projektu Stará Škola Slovensko. Ponúkam ti tiež odborné konzultácie, semináre a coaching na tému výživa, pohyb a zdravie.
Zoznám sa so mnouPonúkam profesionálne vedené individuálne tréningy pre športovcov aj širokú verejnosť.
Vzdelávam prostredníctvom osobných konzultácií, coachingu a seminárov.
Motivujem ľudí k zdravému životnému štýlu prostredníctvom výuky bezpečného pohybu, silového tréningu a otužovania.
Prečo so mnou spolupracovať?
Ako profesionálny tréner pôsobím od roku 2010. V súčasnosti sa špecializujem na silový a kondičný tréning s kettlebell, vlastnou váhou a veľkou činkou.V rámci programu Trvalá premena pomáham ľuďom zbaviť sa navždy nadbytočného tuku a zmeniť komplexne a natrvalo svoj životný štýl na zdravší.
V auguste 2015 som sa zúčastnil inštruktorskej certifikácie SFG1 v Budapešti. Tú som po úspešnom zvládnutí praktických testov ukončil s certifikátom SFG1 inštruktora a s odporúčaním na asistenta pre semináre SFG1 certifikácie.
V roku 2017 som si v Taliansku rozšíril certifikáciu na vyšší stupeň SFG2. Okrem toho som TFW (Training For Warriors) inštruktor, GFM (Ground Force Method) inštruktor a Tréner 1. stupňa pre kulturistiku, fitness a kondičný tréning.
Môžete ma zastihnúť na mojich individuálnych tréningoch v RadyActive centre a seminároch po celom Slovensku. Šíriť osvetu v oblasti zdravého pohybu, tréningu a výživy pomáham aj v rámci rôznych tematických akcií na základných a stredných školách v Košiciach a okolí.
Odborné certifikácie
Úspešne som absolvoval niekoľko certifikačných programov. Som SFG 2 inštruktor, TFW inštruktor, GFM inštruktor, Tréner 1. stupňa pre kulturistiku, fitness a Kondičný tréner 1.stupňa.
Kontinuálne vzdelávanie
Pravidelne sa zúčastňujem odborných seminárov, konferencií a workshopov na Slovensku aj v zahraničí.
Roky skúseností a praxe
Ako tréner pôsobím viac ako 7 rokov. Moje programy pomohli stovkám ľudí dosiahnuť ich ciele. Odstránili sme bolesti chrbtice, zosilneli, schudli či natrvalo zmenili životný štýl na zdravší.
Zdravá filozofia a hodnoty
Dizajn mojich programov je inšpirovaný, v závislosti od ich cieľov, metodikou organizácii ako sú StrongFirst či Training For Warriors. Na tréningovej filozofii RadyActive teamu, ktorého som hrdým členom, je však zreteľný podpis mnohých osobností svetového mena ako Mike Boyle, Stuart McGill, Christian Thibaudeau a iní. Zdravie, sila ako aj vaša bezpečnosť sú prvoradým kritériom.
Čo ti ponúkam
Odborne vedené individuálne tréningy určené širokej verejnosti ako aj športovcom. Okrem nich špeciálne programy pre trénerov, osobné konzultácie, coaching, workshopy a semináre.
Základné programy
Program Trvalá premena, Funkčná sila s kettlebell, Pohybová prípravka a Coaching.
Zisti viac
Špeciálne programy
Konzultácia na tému pohybu, tréningu a výživy a odborná Príprava na certifikáciu SFG1 a SFG2.
Zisti viac
Semináre a workshopy
Seminár Funkčná sila s kettlebell v rámci projektu Stará Škola Slovensko a seminár Trvalá premena.
Zisti viacTrvalé premeny mojich klientov
S premenou svojej postavy nemusíš začínať každý rok znovu a znovu. Príbehy mojich úspešných klientov ťa presvedčia, že trvalá premena je premena na celý život.
28. januára 2017
Poctivé premeny: Každá poctivá premena má svoje jasné pravidlá – časť II.
Zaži vlastnú úspešnú premenu
Objednávka konzultácie k programu
Na tvoju správu ti odpoviem do 24 hodín.
Cez túto stránku som oslovil Michala a dohodol som si s ním prvý tréning. Začali sme ako on tomu hovorí od prípravky (učil som sa správne dýchať, bedrový ohyb….).
Dnes po roku môžem hodnotiť.
Bolesti chrbtice – odstránené.
Mobilita – zlepšená (napr. nevedel som na zemi sedieť s vystretými nohami).
Držanie tela – zlepšené.
Sila – zlepšená (TGU na začiatku 16 kg s problémami, dnes 35kg s jednoručkou (ťažšie ako s kettlebell).
A základ je, že bez problémov dokážem odstáť cca 10 hod v práci bez bolesti chrbta, čo bol predtým problém.
Samozrejme s Michalom pracujeme ďalej, stále je čo zlepšovať. Aj keď v mojom prípade je spolupráca komplikovaná, keďže pracujem v BA a s Michalom mám max. 2 – 3 tréningy v mesiaci (keď som doma). Podľa jeho plánu trénujem v Bratislave.
Michalovi patrí moja veľká vďaka. Kto má podobný problém a je ochotný na sebe tvrdo pracovať, nemá nad čím rozmýšľať.
Hneď ako mi vysvetlil program a celé jeho fungovanie, povedal mi, že si to mám poriadne rozmyslieť, lebo on sa nemože zdržiavať s ľuďmi, čo idú niečo skúšať, nie sú dostatočne odhodlaní niečo zmeniť vo svojom živote a vzdajú sa počas programu.
Nasledujúce dni som mu potvrdila spoluprácu a všetko to začalo… Všetci si myslia, že ak človek chodí do posilky, ide zdvíhať neviem aké váhy. Aj ja som si to myslela. No moje začiatky boli doslova od nuly, možno trošku nudné, ale až neskôr som pochopila, že bez nudných základov, by som sa nepohla ďaleko. Každým dňom som sa cítila lepsie fyzicky, ale aj psychicky. Tešila som sa na každý tréning. A aj keď náhodou nie, Mišo pripravil tréning, po ktorom mal človek zo seba neskutočný pocit.
Po pár týzdňoch pod Mišovim dohľadom som na bolesti chrbtice ani nepomyslela. Váha nešla dole po desiatkach kilogramoch, ale každý týždeň niečo (ako mi Mišo hovoril v tvojom stave sú kilá dole len bonus ) a aj boli. Hlavné bolo, že som svoje dieťa vedela dvihnúť, odniesť spiace do postielky a pododbne, bez tabletiek, náplastí a jojkania ako ma všetko bolí.
Približne do piatich mesiacov som sa dostala na svoju pôvodnú váhu, ale s oveľa funkčnejším telom ako predtým. Keďže som znova otehotnela, program som už nedokončila, ale neviem si predstaviť byť tehotná s takými bolesťami, aké som mala predtým, a pri tom behať okolo skoro dvojročnej dcéry. Našťastie vďaka všetkým pohybovým vzorom, ktoré ma Mišo naučil, som prešla celým tehotenstvom bez jediného náznaku bolesti.
Síce som našu spoluprácu potvrdzovala s malou dušičkou, ale teraz môžem povedať, že je to najlepšie čo som pre seba za 30 rokov spravila. Mišo je naozaj odborník, rozumie svojej práci do posledného detailu, skvelý motivátor a hlavne riadny kat ?.
Mišo patri Ti velké ĎAKUJEM ?
A samozrejme, že čoskoro pokračujeme ?