PODCAST 7 Q&A – Otázky a Odpovede

21. júla 2019 v Podcasty

 

PODCAST 7 – Q&A, Otázky a odpovede

  • Ako mám začať cvičiť s Kettlebell?
  • Ktoré cviky?
  • Aké váhy?
  • Silový, alebo intervalový tréning?
  • S akou váhou je dobré začať?
  • Akú mám istotu, že keď absolvujem program Trvalá Premena tak schudnem natrvalo?
  • Čo sú podľa teba najväčšie chyby pri chudnutí? 

Pokračuj v čítaní »

PODCAST 6 – #StaraSkolaSlovensko

7. júla 2019 v Podcasty

Vzdelanie je naša povinná výbava

  • Aký je tvoj postoj k vzdelávaniu?
  • Netreba, mám za sebou roky cvičenia a pár regionálnych súťaží
  • Chcem absolvovať všetky semináre v okolí 300 km štvorcových vrátane kurzov varenia a kurzu šikovných rúk
  • Je jedno o aký kurz ide a či ho som schopný aplikovať do praxe, ale chcem ho mať prvý v meste, regióne alebo na Slovensku a iba ak dávajú aj certifikát
  • Seminár vyzerá dobre ale je drahý. 
  • Ten kurz je bomba, ale je ďaleko. Keby nebol až v Bratislave, keby nebol až v Košiciach, keby bol bližšie k Banskej Bystrici, keby nebolo sídlisko KVP tak ďaleko od Južnej triedy. 
  • Nepáči sa mi ako sa ten lektor usmieva a že nosí oranžové tričko.
  • Vyberám si kurz podľa toho či zapadá do môjho konceptu a som pripravený aj na vyššiu investíciu ak to spĺňa moje kritériá.
  • Čo najviac pomohlo mne v povolaní trénera?

Pokračuj v čítaní »

PODCAST 5 – #TrvalaPremena

30. júna 2019 v Podcasty

 

Príčiny

  • Kde som k tým kilám prišiel?? 
  • Ako to že som si nevšimol kedy som pribral 10-20-30 kg tuku?? 
  • Kedy som stratil kondíciu na úroveň že sa zadýcham pri prvom poschodí?                              
  • Komfortná zóna a ďalšie zóny o ktorých si nevedel.

Ako začať

  • Čo odštartuje Premenu?? (Uvedomelé rozhodnutie vs silný emocionálny zážitok), Motivácia (pre štart stačí)
  • Dva krát meraj….                                  
  • Čo potrebuješ vedieť kým skočíš hlavou do svojej premeny?         
  • POHYB – prípravka, pohybové vzory, domáce úlohy v oblasti pohybu
  • STRAVA – konzultuj s trénerom svoje doterajšie návyky, svoj denný režim, čo je meniteľné a naopak čo je tvoja prirodzenosť a akákoľvek zmena by spôsobila zbytočný stres navyše, nájdite vhodný režim,              
  • PSYCHIKA – analyzujte kedy v minulosti nastali krízové momenty, ktoré ťa vrátili do starých koľají a pripravte si vopred riešenia pre budúce prípady  

Pokračuj v čítaní »

PODCAST 4: Radek Šefčík – Mentálny Coach

23. júna 2019 v Podcasty

Čo je to Mentálny coaching

  • Pre koho je vhodný 
  • Kto a kedy by mal začať s vlastnou mentálnou prípravou?
  • Aké dlho by malo trvať obdobie mentálnej prípravy?
  • Pre koho nie je vhodný
  • Je tzv “lacná motivácia” zbytočná? 
  • Umenie DOSAHOVAŤ CIELE
  • Umenie BYŤ NAPLNENÝ
  • Pozitívne emócie vs Reálne výsledky
  • Cieľový feťáci vs Čím sa staneš na ceste k cieľu
  • Čo nás čaká v najbližších 5-10 rokoch a ako sa na to pripraviť
  • Typy ľudí. Ako reagujú v živote? Ktorý typ si Ty?
  • Ako bolesť ovplyvňuje naše konanie
  • Obviňuješ, kritizuješ, alebo sa ľutuješ?
  • Obdobie pretlaku informácií. Čo je v tejto dobe základom, aby si sa posunul do iného levelu? Čo je ilúzia?
  • Čas na premýšľanie
  • Aktivita vs Produktivita

Pokračuj v čítaní »

PODCAST 3: Roman Bak – “Obyčajný” chlap so srdcom atléta a výkonmi profesionála

9. júna 2019 v Podcasty

Čo ťa čaká v podcaste:

  • Predstavenie. Kto je Roman Bak?
  • Detstvo, sport v detstve …
  • Aktivity a život počas školy (základná, stredná, vysoká škola)
  • Roky 2012 – 2013 Zaciatky cielenej športovej prípravy a projekty Spartan Race, Spartan Patriot Team Slovakia, Patriot Vranovska Bezecka Liga, organizácia vlastného bežeckého preteku ….)
  • Vyvoj Romanovej bežeckej kariéry, prípravy, čo sa naučil, regeneracia a jej miesto v priprave, ….
  • Bežecké a všeobecne športové vzory
  • Najvacsie športové úspechy, najťazšie preteky, najkrajšie preteky …
  • Roman a príprava, rodina, práca – Ako to zladiť? Akú ulohu hra v jeho živote rodina?
  • Nové projekty v ktorých je aktívny
  • Otázky našich followerov

Pokračuj v čítaní »

PODCAST 2: Moderní Výživa – Roubík a Šindelář – Institut Moderní Výživy

2. júna 2019 v Podcasty

Čo vás čaká v podcaste

Lukáš Roubík a  Miloslav Šindelář –  Institu Moderní Výživy

– Predstavenie, vzdelanie a čo naštartovalo Institut Moderní Výživy 🌱
– Čo serie Lukáša a Miloslava 😡
– Ako sa orientovať v chaose výživových smerov 🧭
– Zakázaná téma: Anabolické steroidy 💉
– Odpovede na vaše otázky 🗣👂

Pokračuj v čítaní »

PODCAST 1: Môj život – bez cenzúry

27. mája 2019 v Podcasty

Štartujem novú formu komunikácie s vami. Formou podcastou budeme rozoberať témy, ktoré vás zaujímajú, alebo ku ktorým budem pociťovať potrebu vyjadriť svoj názor.

Aby ste mojím názorom a postojom lepšie rozumeli, potrebujeme sa lepšie spoznať. Potrebujete si na chvíľu obuť moje topánky a prejsť sa mojim životom aspoň takouto formou. Stručne, no s opisom všetkých období, ktoré mali vplyv na vývoj mojej osobnosti. Ten vývoj je naďalej v procese a pracujem na ňom.

Pokračuj v čítaní »